Það sem við látum ofan í okkur hefur ekki aðeins áhrif á líkamann, heldur einnig á sálina. Þetta á sérstaklega við um unglinga, en ný og viðamikil safnrannsókn, sem tók saman gögn úr tæplega tuttugu mismunandi rannsóknum, hefur leitt í ljós sterk tengsl á milli mataræðis og geðheilsu hjá þessum aldurshópi.
Niðurstöðurnar sýna að hollara mataræði helst oft í hendur við færri þunglyndiseinkenni hjá ungu fólki. Á hinn bóginn virðast lélegar neysluvenjur og óhollur matur auka líkurnar á andlegri vanlíðan og sálrænum kvillum. Þetta bendir til þess að næringin spili mun stærra hlutverk í andlegri líðan unglinga en fræðimenn höfðu almennt gert ráð fyrir.
Það sem vekur einna mesta athygli í rannsókninni er að það er heildarmataræðið sem skiptir máli, frekar en inntaka á stökum næringarefnum eða ákveðnum vítamínum. Það dugir því skammt að treysta á stök bætiefni ef grunnfæðan er næringarsnauð. Unglingsárin eru afar mikilvægt skeið þegar kemur að mótun og þroska heilans, og því sýna þessar niðurstöður fram á að fjölbreyttar og hollar matarvenjur geti verið öflugt hjálpartæki til að styðja við geðheilsu ungs fólks.